7 способов эффективного для здоровья парения в бане

Разное Рейтинг: 0 Голосов: 0 71 просмотр

 

Способы парения в парной русской бани – механизм образа жизни укрепляющего здоровье.

Беспощадное, на первый взгляд непосвященного, хлестание веником на полке в русской бане имеет несколько классических способов парения. Знание их способствует более эффективному использованию лечебного жара парной для укрепления здоровья и лечебных процедур в бане.

1. «Проводка» — температура более 90 градусов. Поднять и повертеть веник прямо под потолком. Благодаря этим манипуляциям веник вбирает жар. Проведите им вдоль тела, от ног до головы и обратно, но самого тела не касаясь.

2. «Поглаживание» — температура более 90 градусов. Веник покрутить вверху, где много жара и мягко опустить на тело. Без биений и еле касаясь, веником нужно проходиться по плечевому поясу, спине и ногам. Этим способом жар удерживается близ тела и воздействует на кровяной приток. Веник не отрывается от тела, а как бы волочится по нему. Этот способ особенно эффективен в парилке при высокой температуре.

3. «Потряхивание» — температура свыше 90 градусов. Веник прокручивается у того же потолка и, как бы «стряхивает» жар на тело, не касаясь. Этот способ предшествует компрессу.

4. «Постегивание» — этот вид является основным в парении. Действие происходит рукой только в кисти, используя гибкость самих прутьев, удары идут как у фехтовальщика. Удары средней силы с активным массажем.

5. «Компресс» — берем веником жар с потолка, энергично прижимаем его к телу, особенно к участкам, где присутствует патология. Прижимать несколько секунд, и веник снова вверх. Проделайте несколько повторов. Такая процедура подавляет боли в суставах и мышцах.

6. «Мелким бесом» — используем уже пару веников, вбираем ими потолочный жар, опускаем на тело и быстро меняем направления движений, продольные, на очень активные поперечные. Начать нужно с проведения и проглаживания, и после сразу идет подстёгивание кистевыми ударами. Вновь проглаживание вдоль тела. Так повторить несколько раз.

7. «Растирание» — раскручиваем веник под потолком, аккумулируем в нем жар, опускаем на болезненное место. Одной рукой держимся за рукоять веника, а другой за саму листву. Делая движения по кругу, проходимся вдоль всего торса. От позвоночника справа — по часовой стрелке, слева — против часовой стрелки. Данная процедура для завершающего этапа. Способствует усилению кровообращения. При этом данный способ очень похож на грубоватый массаж.

Любой из видов парения можно получить в банном комплексе ИЗБА под Симферополем (пос ГРЭСовский). Звоните +7978 814-16-06 или заходите на сайт https://баня-симферополь.рф/, чтобы детальнее ознакомиться с комплексом.

Посещение парной русской бани – один из видов активного отдыха, а также неотъемлемая часть здорового образа жизни русского человека. Забота о гигиене тела, здоровье и активном долголетии всегда были в почете у народа, который всегда так тепло отзывался о бане — простом, доступном и эффективном средстве народного благополучия.


Комментарии (0)